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	<title>Barbaras Küche</title>
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		<title>Warum meine Küchenmaschine schön ist</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Barbara]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 10 Mar 2026 16:22:43 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Kolumne]]></category>
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					<description><![CDATA[~ Eine persönliche Kolumne ~ Warum meine KitchenAid-Küchenmaschine immer auf der Arbeitsfläche steht und wofür ich sie in der Küche am meisten verwende. Küchenmaschinen werden erstaunlich ernst genommen. Leistung, Watt, Zubehör, Preisvergleiche. Aber wirklich wichtig ist nur eins: das Äußerliche. Ich meine das ernst.Denn nur wenn deine Küchenmaschine gut sichtbar auf der Arbeitsfläche steht, wirst du sie [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Kochen, Gewicht &#038; Ernährung in den Wechseljahren – meine persönliche Geschichte</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Mar 2026 19:26:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Wechseljahre]]></category>
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Persönliches]]></category>
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					<description><![CDATA[Wenn ich heute auf mein Kochen schaue, sehe ich mein ganzes bisheriges Leben. Die Entwicklung von einer dicken Jugendlichen, die alles richtig machen wollte, zu einer jungen Frau, die auf einem Segelschiff in der Karibik die Freiheit kostet und in Wien als Privatköchin arbeitet. Als mein Körper dann in den Wechseljahren die Regeln änderte, war [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Glukose-Trick Erfahrungen: Wie ich meinen Blutzucker in den Wechseljahren stabilisiert habe</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Barbara]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Feb 2026 08:52:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Persönliches]]></category>
		<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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					<description><![CDATA[Solange ich denken kann, gehöre ich zu den Menschen, die regelmäßig essen. Eine Mahlzeit auslassen, weil ich gerade keine Zeit habe? Das kannte ich nicht. Dafür kannte ich Hunger. Der meldete sich bei mir regelmäßig, klar und deutlich. Und weil er mich ungeduldig und unkonzentriert macht, habe ich immer versucht, pünktlich zu essen. Das hat [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Warum ich mich beim Essen in den Wechseljahren nicht optimieren lasse</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Barbara]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 18:28:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kolumne]]></category>
		<category><![CDATA[Wechseljahre]]></category>
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					<description><![CDATA[~ Eine persönliche Kolumne ~ Über das Essen in den Wechseljahren Natürlich war ich trotzig. Denn wer, wenn nicht ich, weiß, was mir guttut! Schließlich ist das Kochen mein Beruf, und ganz abgesehen davon habe ich mich in meinem Alter schon lange genug damit beschäftigt, was und warum ich esse. Und trotzdem hat es meinem Körper [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Weihnachtsessen Ideen &#8211; so wird`s entspannt</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Barbara]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 13 Dec 2025 11:35:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Kochen & Zutaten]]></category>
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					<description><![CDATA[Deine Vorfreude auf Weihnachten ist groß. Du freust dich auf die Zeit mit Familie &#38; Freunden, auf das festliche Menü, mit dem du alle verwöhnen wirst und das gemeinsame Essen. ✨ Doch dann kommt der 24. Dezember und du stehst gestresst in der Küche, während die schönen Stunden an dir vorbeiziehen. In diesem Blogartikel verrate [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>schnelle Karottensuppe mit Ingwer</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Oct 2025 09:03:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
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					<description><![CDATA[Dass ich ein richtiger Suppentiger bin, ist kein Geheimnis – ein großes Repertoire an Lieblingssuppen versteht sich dabei von selbst 😉.  Eine davon ist diese schnelle Karottensuppe mit Ingwer, die mich immer an meine Zeit in der Karibik erinnert. Cremig, mit leichter Süße und dem Pepp vom Ingwer – einfach perfekt für Tage, an denen [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Hokkaido-Ragout mit weißen Bohnen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Barbara]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Oct 2025 13:01:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
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					<description><![CDATA[Das cremige Hokkaido-Ragout mit weißen Bohnen ist vegetarisch, voller Geschmack und schmeckt auch Fleischesser*innen. Du kannst es schnell vorbereiten und dann in den Ofen schieben. Perfekt für den Herbst und die ganze Familie.]]></description>
		
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		<title>Zucchiniauflauf in Blätterteig &#8211; einfach &#038; ideal zum Vorbereiten</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Jul 2025 15:09:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
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					<description><![CDATA[Es ist wieder so weit: Die alljährliche Zucchinischwemme rollt durchs Land. Wer einen Garten hat, erntet täglich. Wer keinen hat (so wie ich), wird mit grünen Riesen aus der Nachbarschaft versorgt – oder findet auf dem Wochenmarkt besonders aromatische Exemplare. Dieser Zucchiniauflauf in Blätterteig ist mein absolutes Lieblingsrezept für genau diese Zeit! Warum dieser Zucchiniauflauf [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>Vorbereitung fürs Grillfest und warum es unfair ist, alles selbst zu machen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Barbara]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 Jul 2025 09:25:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kolumne]]></category>
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					<description><![CDATA[~ Eine persönliche Kolumne, warum Frauen beim Grillfest alles selbst machen und wie echtes Loslassen geht. „Barbara, ich halt’s nicht mehr aus!“ So beginnt die Sprachnachricht von Paula. Samstag, 16:03 Uhr. Sie steht in der Küche, ist mitten in der Vorbereitung fürs Grillfest vor und ist hörbar sauer. „Ich hab eingekauft, das Fleisch mariniert, Grillgemüse [&#8230;]]]></description>
		
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		<title>schnelle Suppe mit Mangold &#038; weißen Bohnen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Barbara]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 Jul 2025 14:29:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
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					<description><![CDATA[Schnelle Suppe mit buntem Mangold, weißen Bohnen und Parmesan – vollgepackt mit Gemüse und herrlich aromatisch. Ideal für alle, die es unkompliziert und gesund mögen.
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