~ Eine persönliche Kolumne
Natürlich war ich trotzig. Denn wer, wenn nicht ich, weiß, was mir guttut! Schließlich ist das Kochen mein Beruf, und ganz abgesehen davon habe ich mich in meinem Alter schon lange genug damit beschäftigt, was und warum ich esse.
Und trotzdem hat es meinem Körper plötzlich nicht mehr gepasst. Ich hab nicht mehr gut geschlafen, konnte mein Gewicht nicht mehr halten, habe mich nicht mehr wohl gefühlt. Die Wechseljahre eben.
Also habe ich angefangen, mich schlau zu machen, und bekam eine Unzahl an Ernährungsvorgaben, Optimierungstipps und Verboten. Aber genau darauf hatte ich keine Lust! Es kann doch nicht sein, dass plötzlich nichts mehr ist, wie es war. Ich wollte mich nicht neu erfinden. Schon gar nicht am Teller.
Je mehr gute Ratschläge auf mich einprasselten, desto fester wurde mein inneres Nein. Ich war trotzig. Habe meine Gewohnheiten just nicht infrage gestellt. Ich wollte mein Essen behalten. Den Genuss. Die Selbstverständlichkeit.
Und dann hat sich doch etwas verändert – das Abendessen. Das absolute Oberritual und Highlight meines bisherigen Lebens. Der Abschluss des aktiven Tages. Der Moment, auf den ich mich oft schon in der Früh gefreut habe. Gespräche mit meinem Mann, Zeit mit der Familie, Treffen mit Freund*innen – immer mit Abendessen.
Ich wollte wirklich nicht, dass mir ein frühes Abendessen besser bekommt. Guter Schlaf hin oder her, mein Tagesablauf war auf den Kopf gestellt. 🙃
Und was soll ich sagen. Als ich mich an das frühe Abendessen gewöhnt habe, hat sich meine Hauptmahlzeit auf das Mittagessen verschoben. Am Abend reicht jetzt eine Kleinigkeit. WTF. Wo ist mein Trotz? So war das nicht geplant.
Aber eines ist schon spannend: Mein Körper lässt wieder mit sich verhandeln. Damit es sich nicht nach Aufwand anfühlt, sind es kleine Dinge, die ich ausprobiere. Es ist wie ein Spiel, und ich habe Spaß daran, Neues zu entdecken. Meine Essenszeiten geraten dabei mitunter total durcheinander, aber das erlaube ich mir. Wann, wenn nicht in meinem Alter, darf man essen, wann man will!
Es stellt sich ein Feingefühl für meine Bedürfnisse ein. Ein Zusammenspiel aus dem, was nährt, schmeckt und mir guttut. Ich schlafe wieder besser. Ich nähere mich meinem Wunschgewicht an. Ich fühle mich wieder wohl.
Und nein, ich glaube nicht, dass die Ernährung allein gegen die Wechseljahre antreten kann. Aber sie hat mir geholfen, die Veränderungen anzuerkennen und zu meinen zu machen.
Wenn du auch keine Lust hast, dich belehren oder optimieren zu lassen: Ich verstehe dich sehr gut! Lass dir Zeit und sei dankbar für deinen Trotz. Er ist nichts anderes als Selbstschutz und wird dir helfen, deinen ganz eigenen Weg zu finden. 💛
Alles Liebe,
Barbara
